”はじめてのアーユルヴェーダ”
体質チェックとセルフケア入門
ヴァータさんは冷えやすい、ピッタさんはイライラしやすい、カパさんはむくみやすいなど、体質や症状は人それぞれだとアーユルヴェーダでは考えます。
まずはご自分の体質を知り、必要に応じたセルフケアを自宅でできるようになりませんか?
ストレスフルな生活の見直しにおすすめです。
アーユルヴェーダがはじめての方からご参加ください!
<こんな方におすすめの講座です>
・アーユルヴェーダがはじめての方
・お家でできるセルフケアを知りたい方
・肩こり、冷え症、便秘、肌荒れ、むくみ、不眠、更年期、イライラ、など不調がある方
・その他、アーユルヴェーダの智慧を生活にいかしたい方ならどなたでも
<WSの内容>
◎体質チェック
アーユルヴェーダでは病気を診るのではなく「人を診る」と言われます。
ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)、3つのドーシャの特徴を知り、まずは自分自身の体質を診断してみましょう。
◎ヴァータのケア
太白ごま油を使ったセルフケアは、肩こり、冷え性、乾燥肌、不眠症など、日々の疲れが出やすいヴァータさんの体質改善に役立ちます。
太白ごま油を加熱してマッサージオイルを作り、頭と耳と足裏、アーユルヴェーダの基本的な3点マッサージをご紹介します。
◎ピッタのケア
無塩バターを溶かしてアーユルヴェーダ最高のオイルと呼ばれるギーを作ります。
ギーは炎症を鎮める作用があるため、肌荒れや口内炎、眼の疲れなどにとても役立ちます。
食べても美味しいギーを使った簡単レシピと、ピッタさんのセルフケアをご紹介します。
◎カパのケア
おうちでできるナスヤ(鼻のオイルドロップ)体験してみましょう。鼻は脳への入り口と言われ、鼻炎や花粉症のケアに最適です。
また、むくみやすいカパさんにおすすめの、ウドワルタナ(ハーブスクラブ)も練習します。
日々の習慣にして冷えとむくみをスッキリ解消!
■日程
2021年 5月29日(土)
■時間
10:00-16:00 *1時間お昼休憩
■料金
18,000円 (税込19,800円)
お申し込み後1週間以内に指定の口座へお振込みをお願いいたします。
■持ち物
筆記用具、フェイスタオル1枚、オイルがついてもいい帽子。
動きやすい服装でお越しください。
■ご案内
定員は6名です。
女性限定の講座とさせていただきます。
妊娠中、生理中の場合、オイルを使う実習は見学となります。
■キャンセルポリシー
7日前より100%のキャンセル料を頂戴いたします。
それ以前のキャンセルは手数料300円を差し引いてご指定の口座へ返金いたします。
(満員御礼)